حمل

البيض والسمك


البيض والسمك

  • البيض ، وكذلك السمك يجلب التريبتوفان وبالتالي يفضي إلى النوم. بعيدًا عن استبعادك من نظامك الغذائي أثناء الحمل (ولكن مطبوخ جيدًا) ، ستجلب لك البيض أيضًا الحديد والكالسيوم والفيتامينات ، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. A + خلال هذه الأشهر التسعة!